Legitimerad psykolog i Uppsala och via videosamtal
Ångest eller självkritik vid gränssättning, i sociala sammanhang eller i nära relationer? Det går att förstå vad det handlar om.
Ångest i situationer du vill vara i
Du vill gå på middagen, säga ifrån eller bara vara avslappnad bland andra, men kroppen säger stopp. Vi tar reda på vad ångesten försöker skydda dig från.
När relationen blir svår för att något är svårt att säga
Att vara ärlig, säga nej, visa sårbarhet eller ha behov kan kännas omöjligt. Det syns ofta i relationerna, och vi arbetar med det i rummet.
Du dömer dig själv hårt
Du tycker att du borde klara det, och känner dig löjlig eller fånig när du inte gör det. Självkritiken är ofta en del av problemet, och vi arbetar med att möta den med mer förståelse.
Första steget är ett bedömningssamtal
Du behöver inte veta exakt vad du vill ha hjälp med, eller om det du upplever är "tillräckligt". Vi börjar med ett samtal på 45 minuter där du berättar så mycket du vill. Sedan tittar vi tillsammans på vad som kan hjälpa och om det känns rätt att fortsätta hos mig.
Jag finns i Uppsala och via videosamtal. Se pris och mer information under Tjänster.
Känslor och relationer
Dina känslor är inte problemet
Behov
Känslor berättar vad du behöver. Vi kan inte alltid få alla behov tillgodosedda, men när vi trycker undan dem och låtsas som att de inte finns börjar de ofta trigga ångest i stället.
Trygghet
Har du inte fått erfarenheten av hur det känns att vara trygg och tillitsfull i en relation är det inte konstigt att det är svårt att vara trygg med sig själv. Och då blir det också svårt att tycka om sig själv.
Terapi
Känslor som vi trycker undan försvinner inte, de väcker ångest i stället. I terapin utgår vi från vad du känner och behöver. Vi tittar på vilka anpassningar du hamnat i, varför du trycker undan det du gör, och hittar tillbaka till dig själv och dina känslor, bortom mönster som gör mer skada än nytta.
Målet är att du ska få vara du, med mer inre trygghet och färre hinder i vägen.
Du kan få tid omgående, hos mig i Uppsala eller via video.
